15 ĐIỀU CẦN LƯU Ý KHI MẸ MANG THAI 3 THÁNG ĐẦU

|Thai kỳ khỏe mạnh cùng Jamu|

15 ĐIỀU CẦN LƯU Ý KHI MANG THAI 3 THÁNG ĐẦU

Jamu nghĩ rằng dù mang thai lần 1 hay lần 2 thì vẫn sẽ có những sự khác nhau. Và những tháng đầu chúng ta đều phải hết sức cẩn thận. Chính vì vậy Jamu có những lưu ý dành cho mẹ mang thai 3 tháng đầu mẹ cùng Jamu theo dõi bài viết bên dưới nhé! 

1. Không sơn móng tay
Trong một nghiên cứu chỉ ra rằng, hoa chất có tên phthalates trong sơn móng tay có thể ảnh hưởng đến chỉ số thông minh của trẻ. Đặc biệt, sơn móng tay khá nồng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé trong thời gian thai nghén. Đặc biệt là 3 tháng đầu

2. Không tẩy trắng răng
Những tháng đầu thai kỳ, nướu của mẹ bầu cực kỳ nhạy cảm. Do vậy, việc tẩy trắng răng sẽ dễ làm nướu bị tổn thương và không an toàn. Các mẹ bầu cần hạn chế các tác động không cần thiết đồng thời đến các địa điểm theo dõi tình hình phát triển của thai nhi qua các giai đoạn.

3. Chú ý đến các thực phẩm hằng ngày
Việc bổ sung các chất dinh dưỡng là điều cần thiết cho mẹ và bé. Tuy nhiên, Do cơ thể đặc biệt nhạy cảm nên không phải thực phẩm nào mẹ bầu cũng có thể ăn được. Dưới đây là những thực phẩm mà mẹ bầu cần lưu ý trong thời kỳ thai nghén:
Đồ ăn tái, sống: các loại thực phẩm tái sống như thịt, cá, trứng, thức ăn để lạnh hay các loại thực phẩm chưa tiệt trùng như sữa, bơ có chứa nhiều loại vi khuẩn gây hại. Ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe mẹ và bé.
Thức ăn có hàm lượng thủy ngân cao: có thể kể đến như cá mập, cá kiếm, cá thu, cá kình… . Các thực phẩm chứa nhiều hàm lượng thủy ngân có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của trí óc thai nhi.
Các thực phẩm gây co thắt tử cung: Các thực phẩm như rau răm, rau ngót, dứa, nhãn chứa những chất gây co thắt tử cung. Ảnh hưởng rất nhiều đến thai nhi, nặng có thể dẫn đến sảy thai
Đồ uống chứa cồn: Các loại đồ uống có cồn, chứa caffein gây ra những tác động lớn đến sự phát triển bộ não của bé cũng như quá trình hoàn thiện các cơ quan. Không những vậy, nếu sử dụng quá nhiều có thể gây ra các biến chứng: dị tật bẩm sinh, sảy thai

4. Không tự ý dùng thuốc khi không có chỉ định từ bác sĩ
Các loại thuốc khi uống vào có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn cho sự phát triển của thai nhi. Ngay cả các loại thuốc hay dùng cho các bệnh thông thường. Các loại thuốc bổ với thành phần tự nhiên đi chăng nữa không có nghĩa là an toàn cho phụ nữ mang thai.
5. Không quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu
3 tháng đầu là giai đoạn nhạy cảm, các bố mẹ cần hết sức cẩn thận. Thai nhi lúc này còn chưa ổn định, việc quan hệ có thể dẫn đến động thai, thậm chí là sảy thai. Sau 3 tháng khi thai ổn định, mẹ bầu sức khỏe tốt thì có thể quan hệ trong thời gian thai kỳ. Chỉ cần kiêng 1 tuần cuối cùng.
6. Không hoạt động mạnh
Trong những tháng đầu tuần hoàn máu chưa ổn định, các mẹ bầu cần hạn chế các công việc nặng, mất sức. Mang vác, leo trèo, gập người, đứng quá lâu hay mang giày cao gót…. đều hạn chế

7. Không hút thuốc lá
Thuốc lá chứa chất nicotine và nhiều chất độc hại khác. Việc hút thuốc lá trực tiếp hay thụ động đều ảnh hưởng rất lớn đối với mẹ và bé. Thuốc lá có thể làm giảm trọng lượng của bé khi sinh, gây ra các dị tật bẩm sinh, các bệnh về đường hô hấp, tăng khả năng sinh non.

8. Tránh căng thẳng và làm việc quá sức
Thời gian làm việc giảm xuống, hạn chế tối đa việc căng thẳng trong công việc, không thức quá khuya để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé. Đặc biệt đối với các mẹ thiếu máu, hay thiếu sắt, cao huyết áp cần thăm khám định kỳ để nhận được các chỉ dẫn từ chuyên gia trong ngành.

9. Cẩn thận khi tắm bồn tắm, xông hơi, massage
Trong 3 tháng đầu, bào thai rất nhạy cảm với nhiệt độ cơ thể mẹ. Hoạt động tắm bồn hay xông hơi trong thời gian dài như vậy có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

10. Không đến những nơi đông người
Hạn chế đến những nơi đông người, vì nơi đây là nơi dễ lây nhiễm và phát sinh những vi khuẩn ảnh hưởng đến sức khỏe. Mang thai là thời kỳ hệ miễn dịch của mẹ giảm mạnh.

11. Không nên tiếp xúc với mèo khi mang thai
Thực tế chỉ ra rằng không phải phụ nữ mang thai không nên tiếp xúc với mèo mà là phân mèo. Vì trong phân mèo chứa khuẩn toxoplasmosis. Khuẩn này có thể truyền qua tay vào đường miệng và ảnh hưởng đến thai nhi.

12. Cẩn thận với môi trường xung quanh
Các chất độc hại cho thai nhi như chì, hóa chất, chụp X-quang, thuốc sâu…. Trong trường hợp bất khả kháng, mẹ bầu cần đảm bảo không gian thông thoáng và mang đồ bảo hộ đầy đủ.

13. Không giam gia các trò chơi cảm giác mạnh
Các trò chơi cảm giác mạnh có thể làm mẹ bầu xúc động mạnh, buồn nôn chóng mặt. Ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi. Nếu nặng có thể gây sảy thai.

14. Tránh các bài tập thể dục gây mất sức
Trong giai đoạn mang thai, mẹ bầu chỉ nên duy trì các bài tập nhẹ nhàng, thiền, yoga điều hòa hơi thở. Không tham gia các bài tập mất sức.

15. Thắt dây an toàn
Trong quá trình thai kỳ, các mẹ bầu cần giữ an toàn cho bản thân và em bé. Khi ngồi trên xe oto cần thắt dây an toàn. Vừa tuân thủ luật giao thông vừa mang đến sự an toàn cho bản thân nhé.

Trên đây là 15 điều lưu ý khi mẹ mang thai 3 tháng đầu cần chú ý. Mẹ hãy take note vào nhé! Và hãy tiếp tục theo dõi Jamu để cập nhật những thông tin kiến thức bổ ích về hành trình mang thai của mình mẹ nhé! 

Thông tin tổng hợp