KHÁM PHÁ BÍ QUYẾT GIẢM CÂN SAU SINH: BA THỜI ĐIỂM VÀNG MẸ KHÔNG THỂ BỎ QUA 

 Sau khi chào đón thiên thần nhỏ, việc lấy lại vóc dáng thon gọn là điều mà nhiều mẹ quan tâm. Hãy cùng khám phá những giai đoạn vàng giúp mẹ sau sinh thường phục hồi dáng một cách an toàn và hiệu quả nhé!

•  Giai đoạn 1: 4 tuần đầu sau sinh (Giai đoạn ở cữ) 

Đây là thời kỳ cơ thể mẹ còn rất yếu và cần nhiều thời gian để nghỉ ngơi. Hãy giữ cơ thể sạch sẽ, duy trì tinh thần thoải mái và bắt đầu từ tuần thứ 2 sau sinh, các mẹ có thể đi bộ nhẹ quanh phòng để bắt đầu quá trình phục hồi.

•  Giai đoạn 2: 4-6 tuần sau sinh 

Khi này, cơ thể đã bắt đầu phục hồi hoàn toàn. Mẹ có thể tham khảo các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày. Đây là giai đoạn lý tưởng để tăng cường sức khỏe và chuẩn bị cho những bước tiến mạnh mẽ hơn.

•  Giai đoạn 3: 6 tuần - 1 năm sau sinh 

Đây là giai đoạn phục hồi hoàn toàn, cơ thể đã sẵn sàng cho những bài tập luyện sức bền như chạy bộ, thể dục nhịp điệu và nhiều hoạt động khác. Mẹ hãy kiên trì và đặt mục tiêu cụ thể để lấy lại vóc dáng mong muốn.

Hãy yêu thương và chăm sóc bản thân, bởi vì mẹ xứng đáng được hạnh phúc và khỏe mạnh sau hành trình làm mẹ vĩ đại. Và hãy theo dõi Jamu để cập nhật những thông tin bổ ích giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng mẹ nhé!
------------------------------
JAMU MOMMY CENTER & SLIMMING
Spa Bầu, Làm đẹp & Giảm Cân Sau Sinh Hàng Đầu Chuẩn Sing
 Website: https://jamu.com.vn/
 Office: 15/20 Thạch Lam, P. Hiệp Tân, Q. Tân Phú, TPHCM.
 Trụ sở chính: 236 Nguyễn Thái Bình, P.12, Q.Tân Bình, TP.HCM
Hotline: 0916 349 983 (Ms.Phương) 
                  0931 539 983 (Tổng đài)
                  0919360983 (Nhượng quyền - Ms. Na)
 CN1: Phòng khám Hiền Đức 81B Bùi Thị Xuân, P.Phạm Ngũ Lão, Q.1, TP.HCM
Hotline: 0911 514 983 (Ms.Thảo)
 CN2: 56/7 Hải Thượng, P.6, TP.Đà Lạt 
 Hotline: 0762 87 68 68 (Ms.Hạnh)
#Jamumommycenter #spabau #chamsocmebau #chamsocsausinh #phuchoilamdep #thongonsausinh