TIP GIẢM CÂN HIỆU QUẢ MẸ VẪN ĐỦ SỮA CHO BÉ 

Nuôi con bằng sữa mẹ là món quà quý giá nhất mà mẹ dành cho bé. Tuy nhiên, nhiều mẹ sau sinh lại lo lắng về việc giảm cân sẽ ảnh hưởng đến lượng sữa cho con bú. Vậy làm thế nào để vừa có đủ sữa cho con bú, vừa giảm cân hiệu quả?
- Ăn đủ chất đạm: Các mẹ nên cung cấp đủ dinh dưỡng cho con bú, mẹ nên ăn nhiều chất đạm từ các loại thịt trắng như thịt gà, cá chép.. để giảm bớt lượng mỡ dư thừa thay vì các loại thịt đỏ khác.
- Cung cấp đủ chất xơ và vitamin từ rau củ quả tươi: Rau có lá xanh như rau cải xoăn, bắp cải, củ cải, bông cải xanh, rau chân vịt… là nguồn dưỡng chất từ tự nhiên.

- Cắt giảm tinh bột: Mẹ không nên cắt giảm tuyệt đối tinh bột mà nên thay thế bằng nguồn tinh bột có lợi như gạo lứt, yến mạch
- Ăn nhiều các loại cá ít thủy ngân, giàu chất béo: Mẹ có thể ưu tiên chọn cá hồi hoặc cá chẽm. Vì những loại cá nước lạnh như cá hồi hay cá chẽm sẽ là nguồn cung cấp tuyệt vời cho các loại axit béo omega-3 chuỗi dài.
- Uống nhiều nước: Uống nhiều nước là cách giảm cân có hiệu quả đối với nhiều người và phụ nữ sau sinh cũng không ngoại lệ.

Mẹ theo dõi page Jamu Mommy Slimming để cập nhật những kiến thức bổ ích, lấy lại vóc dáng mẹ nhé! 
------------------------------
JAMU MOMMY CENTER & SLIMMING
Spa Bầu, Làm đẹp & Giảm Cân Sau Sinh Hàng Đầu Chuẩn Sing
 Website: https://jamu.com.vn/
 Office: 15/20 Thạch Lam, P. Hiệp Tân, Q. Tân Phú, TPHCM.
 CN1: 236 Nguyễn Thái Bình, P.12, Q.Tân Bình, TP.HCM
Hotline: 0916 349 983 (Ms.Phương) 
                  0931 539 983 (Tổng đài)
                  0919360983 (Nhượng quyền - Ms. Na)
 CN2: Phòng khám Hiền Đức 81B Bùi Thị Xuân, P.Phạm Ngũ Lão, Q.1, TP.HCM
Hotline: 0911 514 983 (Ms.Thảo)
 CN3: 56/7 Hải Thượng, P.6, TP.Đà Lạt (Coming soon) 
 Hotline: 0762 87 68 68 (Ms.Hạnh)
#Jamumommycenter #spabau #chamsocmebau #chamsocsausinh #phuchoilamdep #thongonsausinh