3 THÁNG GIỮA THAI KỲ MẸ CẦN BỔ SUNG BAO NHIÊU SẮT 

Sắt là một vi chất có vai trò đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Bổ sung sắt cho mẹ bầu không đủ dẫn tới thiếu máu, làm tăng nguy cơ băng huyết, nhiễm trùng hậu sản, ... Ước tính tỷ lệ thiếu máu trong thai kỳ trên toàn cầu vào khoảng 41.8%, chủ yếu là thiếu máu do thiếu sắt.

Vai trò của sắt đối với mẹ bầu: 

Đối với mẹ bầu, sắt là một yếu tố giúp duy trì một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh. Bổ sung đủ sắt giúp mẹ bầu và thai nhi phòng ngừa được những biến chứng nguy hiểm của thai kỳ như sảy thai, đẻ non, băng huyết và nhiễm trùng hậu sản. Do đó, uống sắt đầy đủ, đúng hàm lượng là điều cần thiết của tất cả mẹ bầu nên làm.

3 tháng giữa thay kỳ mẹ nên bổ sung bao nhiêu sắt: 
Thai nhi tiếp tục phát triển mạnh và hoàn thiện các cơ quan trong 3 tháng giữa. Lúc này thai nhi cần được cung cấp nhiều máu hơn để đáp ứng nhu cầu phát triển đó. Giai đoạn này, mẹ bầu cần tiếp tục duy trì 30 đến 60mg sắt hàng ngày.

Biểu hiện của thiếu sắt khi mang thai: 
- Thường xuyên mệt mỏi, kém tập trung.

- Hoa mắt, chóng mặt nhất là khi thay đổi tư thế đột ngột, có thể dẫn đến ngất.

- Da xanh, nhợt nhạt.

- Niêm mạc mắt, miệng, lòng bàn tay kém hồng hào.

- Khả năng chịu lạnh kém.

- Dễ bị nhiễm bệnh.

- Khó thở khi gắng sức, leo cầu thang hay hoạt động mạnh kéo dài.

Một số thực phẩm chứa sắt cho mẹ bầu: 
1. Thịt bò 
2. Rau chân vịt (cải bó xôi)
3. Bông cải xanh 
4. Các loại đậu 
5. Hạt bí ngô

Mẹ bầu lưu ý theo dõi sức khỏe và bổ sung đủ dưỡng chất với các thực phẩm nhé!

------------------------------
JAMU MOMMY CENTER & SLIMMING
Spa Bầu, Làm đẹp & Giảm Cân Sau Sinh Hàng Đầu Chuẩn Sing
Hotline:  0917 699 983 - 0916 349 983
          0915 959 983 - 0931 539 983
 Website: https://jamu.com.vn/
 Office: 15/20 Thạch Lam, P. Hiệp Tân, Q. Tân Phú, TPHCM.
 CN1: 236 Nguyễn Thái Bình, P.12, Q.Tân Bình, TP.HCM
 CN2: Phòng khám Hiền Đức 81B Bùi Thị Xuân, Phường Phạm Ngũ Lão, Q.1, TP.HCM 
#Jamumommycenter #spabau #chamsocmebau #chamsocsausinh #phuchoilamdep #thongonsausinh