GẦN NGÀY SINH NÊN ĂN GÌ VÀ KIÊNG ĂN GÌ ĐỂ MẸ BẦU VƯỢT CẠN THÀNH CÔNG

Gần đến những ngày cuối thai kỳ, việc ăn uống cũng như nghỉ ngơi và những điều kiêng kì mẹ càng hết sức chú ý! Dưới đây là một số gợi ý của Jamu dành cho mẹ những ngày cuối thai kỳ cũng Jamu theo dõi nhé. 

Thói quen sinh hoạt và nghỉ ngơi: 

- Mẹ bầu nên đi khám thai đúng lịch của bác sĩ và thực hiện đúng những chỉ dẫn của bác sĩ phù hợp với tình trạng sức khỏe hiện tại 

- Mẹ bầu nên nghỉ ngơi nhiều hơn, tránh lo âu và vận động nhẹ để dễ dàng trong việc sinh nở 

- Mẹ bầu nên chuẩn bị đồ dự sinh sớm 

- Không nên đi xa trong khoảng thời gian này

Chế độ dinh dưỡng mẹ bầu những ngày cuối thai kỳ:

- Mẹ bầu nên bổ sung thực phẩm giàu chất xơ: với việc bổ sung nhiều chất xơ mẹ bầu sẽ ngăn được tình trạng táo bón, đặc biệt là trong những ngày cuối thai kỳ. Một số thực phẩm giàu chất xơ: súp lơ, rau xanh, cà rốt, bánh mì nguyên cám, cải bó xôi....

- Mẹ bầu nên bổ sung thực phẩm giàu chất sắt: Bổ sung đầy đủ chất sắc không chỉ giúp mẹ tránh được tình trạng mệt mỏi, suy nhược mà còn tránh nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt sau sinh. Những thực phẩm có chứa nhiều sắt như: cá hồi, thịt gà, hạt bí, lòng đỏ trứng

- Mẹ bầu nên bổ sung thực phẩm giàu chất axit folic: Đây là chất dinh dưỡng cần thiết để giúp phòng tránh nguy cơ dị tật bẩm sinh và đồng thời còn hỗ trợ hình thành tế bào hồng cầu và cấu trúc ADN. Những thực phẩm có chứa nhiều axit folic mà mẹ bầu nên bổ sung là các loại rau màu xanh đậm, quả bơ, măng tây, hạt hướng dương, các loại quả họ cam quýt, bông cải xanh, lòng đỏ trứng,…

Trên đây là một số lưu ý dành cho mẹ bầu chuẩn bị đến ngày sinh. Ngoài chú ý đến sức thì việc bổ sung đủ chất để bước vào vượt cạn thành công nhé các mẹ bầu 

------------------------------
 JAMU BEAUTY GROUP - A BEAUTY CENTER FOR MOM
• JAMU MOMMY CENTER & SLIMMING
Spa Bầu, Làm đẹp & Giảm Cân Sau Sinh Hàng Đầu Chuẩn Sing
• JAMU SPA & BEAUTY ( Relax - Renew - Refresh )
Spa hàng đầu về Trị Liệu Thư Giãn & Làm Đẹp phong cách Á Đông
 Office: 15/20 Thạch Lam, P. Hiệp Tân, Q. Tân Phú, TPHCM.
 Chi nhánh 1: 236/2 Nguyễn Thái Bình, P.12, Q.Tân Bình, TP.HCM
 0917 699 983 - 0916 349 983
 0915 959 983 - 0931 539 983
#Jamumommycenter #spabau #chamsocmebau #chamsocsausinh #phuchoilamdep #thongonsausinh