LÀM THẾ NÀO ĐỂ MẸ GIẢM PHÙ CHÂN KHI MANG THAI ?

 Bà bầu bị phù chân tháng thứ 7, hoặc thậm chí là sớm hơn từ tháng thứ 5 tưởng là bình thường nhưng nếu không để ý kỹ nó rất có thể là một trong những dấu hiệu cảnh báo tiền sản giật sớm nhất cho các mẹ mang thai.
Vậy làm thế nào để giảm phù chân khi mang thai 

• Trước tiên, mẹ phải đảm bảo cung cấp nguồn đạm cho cơ thể, phòng tránh thiếu sắt.
•  Giảm bớt áp lực lên các tĩnh mạch bằng cách nằm nghiêng về một phía, nên nằm nghiêng về phía bên trái giúp làm giảm áp lực. Khi ngủ, đặt gối để kê chân.
•  Hãy tranh thủ gác chân bất cứ khi nào có thể để giúp đôi chân được nghỉ ngơi.
•  Mẹ nên thường xuyên duỗi thẳng chân mỗi khi ngồi và tranh thủ làm động tác “duỗi thẳng”, đầu tiên đặt gót chân xuống và nhẹ nhàng nhấn chân xuống để làm căng các cơ bắp, xoay xoay cổ chân và ngọ nguậy các ngón chân.

•  Hãy thường xuyên thay đổi tư thế bằng cách ngồi hoặc đứng nhé. Tập thể dục vừa phải, đều đặn (đi bộ, bơi, hoặc đi xe đạp) sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng xuống các chi dưới. 
•  Tiếp đến mẹ nên lựa chọn những đôi giày thoải mái vừa vặn với những chỗ sưng của bàn chân. 
•  Mẹ không nên nhịn tiểu vì nước tiểu trữ trong bàng quang cũng làm tăng mức độ sưng phù.
•  Hạn chế ăn mặn vì nó làm tăng áp lực lên thận. Khi bị sưng phù mẹ nên lựa chọn những thức ăn dễ tiêu, không ăn thức ăn đầy hơi.
•  Vào ban đêm trước khi đi ngủ, mẹ bầu có thể ngâm chân nước nóng. Điều này không chỉ có lợi cho giấc ngủ mà còn thúc đẩy tuần hoàn máu. Sưng phù bình thường trong thai kỳ thường chỉ liên quan đến phần chân và đôi khi là bàn tay, với những trường hợp này, nếu nghỉ ngơi hợp lý, các dấu hiệu sưng sẽ giảm dần. Tuy nhiên nếu mẹ bị sưng phù lâu ngày, dù đã nghỉ ngơi mà vẫn không giảm bớt, thậm chí kèm theo đau đầu, rối loạn thị giác, mờ mắt, đau bụng thì tình hình trở nên rất nguy hiểm và bạn phải tới gặp bác sĩ càng sớm càng tốt mẹ nhé. Bởi hiện tượng sưng phù cũng là một tín hiệu tiền sản giật. Tiền sản giật là một hội chứng của cao huyết áp trong thai kỳ có thể trở nên nghiêm trọng nếu không được điều trị. 

Jamu chúc các mẹ luôn an toàn trong mùa dịch và vượt cạn thành công nhé!
------------------------------
 JAMU BEAUTY GROUP - A BEAUTY CENTER FOR MOM
• JAMU MOMMY CENTER & SLIMMING
Spa Bầu, Làm đẹp & Giảm Cân Sau Sinh Hàng Đầu Chuẩn Sing
• JAMU SPA & BEAUTY ( Relax - Renew - Refresh )
Spa hàng đầu về Trị Liệu Thư Giãn & Làm Đẹp phong cách Á Đông
 Office: 15/20 Thạch Lam, P. Hiệp Tân, Q. Tân Phú, TPHCM.
 Chi nhánh 1: 236/2 Nguyễn Thái Bình, P.12, Q.Tân Bình, TP.HCM
 0917 699 983 - 0916 349 983
 0915 959 983 - 0931 539 983
#Jamumommycenter #spabau #chamsocmebau #chamsocsausinh #phuchoilamdep #thongonsausinh