CHỬNG CÂN TRONG QUÁ TRÌNH GIẢM CÂN - Làm cách nào để vượt qua

Mấy hôm rày Jamu có nghe các mẹ chia sẻ rằng: Đang giảm cân vui vẻ, bỗng nhiên ở đâu bị chững cân hà. Khiến mẹ lo lắng quá trời nè

Nhưng không sao đâu mẹ ơi, theo nghiên cứu thì đó là điều hiển nhiên rồi và nó chắc chắn sẽ xảy ra trong quá trình xuống cân của mẹ đấy.

Vậy nên không có gì phải lo lắng hết mẹ nha, cứ việc gì khó “ới nhỏ” có Jamu liền à! Dưới đây sẽ là cách giúp mẹ cách giải quyết vấn đề. Cùng tìm hiểu ngay thôi:

Đầu tiên, yếu tố quyết định mẹ có vượt qua được giai đoạn chững cân này hay không đó là “Tiếp tục kiên trì”, đấy mẹ nhé. Cùng cố gắng nào, kết quả sẽ rất xứng đáng!

Tiếp theo, việc theo dỗi lượng calo mẹ nạp vào cơ thể trong một ngày cũng rất quan trọng nha. Cơ thể chúng ta rất vi diệu, chưa nói đến việc mẹ ăn nhiều, chỉ cần ăn ít quá cũng không giảm được cân đâu nè. Mẹ cần phải ăn ĐÚNG và ăn ĐỦ đấy nhé.

Mẹ cần tiếp tục tăng cường độ tập luyện lên, để đưa cơ thể vượt ngưỡng hiện tại nhằm thúc đẩy quá trình đốt calories tốt hơn.

Bên cạnh đó, không thể thiếu protein cho cơ thể, vì vậy cần bổ sung thêm để giúp thúc đẩy tỷ lệ trao đổi chất nhiều hơn carb và fat. Do đó, bổ sung thêm protein sẽ giúp mẹ vượt qua được giai đoạn chững cân bằng cách tăng cường trao đổi chất, tạo cảm giác no và đặc biệt là không bị mất đi lượng cơ trong cơ thể.

Giấc ngủ thật sự rất quan trọng trong quá trình này đó nha. Khi mẹ thiếu ngủ sẽ làm giảm tỷ lệ trao đổi chất và thay đổi nồng độ hormone gây đói, tích fat thừa trong cơ thể. Vậy nên nhớ ngủ đủ 8h/ ngày đó.

Cuối cùng thì mẹ đừng quá để tâm tới vấn đề cân nặng, vì nó không phản ánh được sự thay đổi tỷ về về cơ và m.ỡ trên cơ thể. C.â.n nặng có thể không thay đổi do cơ bắp của mẹ phát triển nhờ tập luyện hoặc là do tích nước. Thay vào đó, hãy kiểm tra bằng cách thường xuyên lấy chỉ số cơ thể của mẹ nha.

Xong rồi đấy! Chỉ cần mẹ thực hiện đúng những gì Jamu đã chia sẻ ở trên. “Chững Cân” không còn là nỗi lo đối với mẹ đúng không nè?

Cùng Jamu chia sẻ những thông tin bổ ích này ngay thôi!

------------------------------
JAMU MOMMY CENTER & SLIMMING
Spa Bầu, Làm đẹp & Giảm Cân Sau Sinh Hàng Đầu Chuẩn Sing
Hotline:  0917 699 983 - 0916 349 983
          0915 959 983 - 0931 539 983
 Website: https://jamu.com.vn/
 Office: 15/20 Thạch Lam, P. Hiệp Tân, Q. Tân Phú, TPHCM.
 CN1: 236 Nguyễn Thái Bình, P.12, Q.Tân Bình, TP.HCM
 CN2: Phòng khám Hiền Đức 81B Bùi Thị Xuân, Phường Phạm Ngũ Lão, Q.1, TP.HCM 
#Jamumommycenter #spabau #chamsocmebau #chamsocsausinh #phuchoilamdep #thongonsausinh