QUY TẮC VÀNG GIÚP MẸ ĂN TINH BỘT MÀ KHÔNG THẤY BÉO 

Tinh bột luôn là nỗi ám ảnh của các mẹ muốn giảm size vòng eo nhanh chóng.

Nhưng liệu chúng ta đã thật sự hiểu các quy tắc và áp dụng nó một cách hiệu quả nhất hay chưa?? Cùng tìm hiểu với Jamu nhé 
Cách ăn xoay vòng để không béo: thực hiện ngày ăn nhiều/ít tinh bột xen kẽ nhau, chủ nhật không ăn
Vận động hợp lí: ngày ăn ít trùng với ngày tập thể dục ít, ngày ăn nhiều tinh bột mẹ nên kết hợp với những bài tập nặng, ngày ăn không tinh bột là ngày nghỉ 

Chia nhỏ ra 5 bữa ăn/ngày: 

• Bữa sáng đầy đủ tinh bột và đạm trong vòng 30 phút sau khi dậy
• 4 bữa còn lại, ít hoặc nhiều tinh bột tùy vào kế hoạch ăn uống trong tuần 
• Các bữa ăn cách nhau khoảng 2-4 3 tiếng 
• Uống ít nhất 1,5-2 lít nước mỗi ngày 

Mẹ hãy thử thay đổi chế độ ăn giảm bớt tinh bột như Jamu gợi ý để có vóc dáng mơ ước nhé các mẹ!
------------------------------
 JAMU BEAUTY GROUP - A BEAUTY CENTER FOR MOM
• JAMU MOMMY CENTER & SLIMMING
Spa Bầu, Làm đẹp & Giảm Cân Sau Sinh Hàng Đầu Chuẩn Sing
• JAMU SPA & BEAUTY - COMING SOON
Trung tâm chăm sóc da & thư giãn hàng đầu chuẩn Sing cho mom
 Chi nhánh 1: 236/2 Nguyễn Thái Bình, P.12, Q.Tân Bình, TP.HCM
 Chi nhánh 2: 163/7A Đặng Văn Bi, Phường Trường Thọ, TP.Thủ Đức
 0917 699 983 - 0916 349 983
 0915 959 983 - 0931 539 983
#Jamumommycenter #spabau #chamsocmebau #chamsocsausinh #phuchoilamdep #thongonsausinh